朝ラン
今日も早めに出勤して朝ラン♪
チャリンコでの11kmがアップ代わり笑
最近ネットで見つけた闘値走というのをやってみました!
自分のVDOTに照らし合わせると5'19/kmが最適らしいけど。
欲張って結果的に5分/kmぐらいで走っちゃいました(^^;
さて、明日はロングランがんばろー
10月=27km
今日も早めに出勤して朝ラン♪
チャリンコでの11kmがアップ代わり笑
最近ネットで見つけた闘値走というのをやってみました!
自分のVDOTに照らし合わせると5'19/kmが最適らしいけど。
欲張って結果的に5分/kmぐらいで走っちゃいました(^^;
さて、明日はロングランがんばろー
10月=27km
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