ハピネスグラウンドのブログ

朝ラン

今日も早めに出勤して朝ラン♪ チャリンコでの11kmがアップ代わり笑 最近ネットで見つけた闘値走というのをやってみました！ 自分のVDOTに照らし合わせると5'19/kmが最適らしいけど。 欲張って結果的に５分/kmぐらいで走っちゃいました(^^; さて、明日はロングランがんばろー 10月＝27km