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NAHAマラソンのブログ記事
NAHAマラソン（ムラゴンブログ全体）-
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やってきました！ キロ6分でどこまで行けるかと思ったら最後までいけた！ さすがに翌日は股関節周りが痛かった。 けど太ももやふくらはぎは思ったほどの筋肉痛は無し！ ストレッチの効果もあるかなー 本番まで40日切りました！ 追い込みももう少し！ 10月＝152km
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やってきました！ キロ6分でどこまで行けるかと思ったら最後までいけた！ さすがに翌日は股関節周りが痛かった。 けど太ももやふくらはぎは思ったほどの筋肉痛は無し！ ストレッチの効果もあるかなー 本番まで40日切りました！ 追い込みももう少し！ 10月＝152km
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朝から出来ました！３時間走！ 息が上がらないぐらいゆっくり♪ 時速８キロぐらいでいいかなって思ってたら９キロで行けた♪ これで明日たいした筋肉痛がこなければ足は順調に出来上がってるかな(^^) 来週は３連休！どこかで今度は30km走りたい～ 今月が追い込みです！！ 10月＝54km
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今日も早めに出勤して朝ラン♪ チャリンコでの11kmがアップ代わり笑 最近ネットで見つけた闘値走というのをやってみました！ 自分のVDOTに照らし合わせると5'19/kmが最適らしいけど。 欲張って結果的に５分/kmぐらいで走っちゃいました(^^; さて、明日はロングランがんばろー 10月＝27km
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もう10月！ NAHAマラソン本番まであと２ヶ月になりました！ 9月はなんとか100km越えの126km走れました～ 今月は更に追い込んでメリハリのある練習を！ ということで今月１発目の帰宅&出勤ラン 共に11km ペースも5'30ぐらいで走れるようになってきたけど11kmだから走れるペースだな(... 続きをみる
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書くの忘れてた～ 23日に19km走って～ 平均6'10/km 昨日26日は朝♪ 800m4'55/km、200mジョグを5本♪ 自己流自己満！
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職場まで走って自転車取りに～ 走ってきました！ 朝だけど気温高かった～ 橋から海みたら普通にチヌ見えるし！ 海沿いを走ったら釣り人がちらほら～ 釣りもしたいな～ 今シーズン最長記録17km ９月＝44km
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昨日申し込みました！ スポーツエントリーからだったので30分ぐらいずっとネットがパンパンで接続出来なかったけど、なんとか完了～！ さて、いつから本格的に練習しようかな とりあえず香川帰ってからだなー さて、沖縄４日目！ こちらは晴天！ 日差し強すぎる！！
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早々と夏休みとって息子と帰省中～ やっぱり沖縄の海と空は青い！！ 今日、NAHAマラソン申し込み開始だ！ とりあえず申し込もう
