ハピネスグラウンドのブログ

5km走

朝自転車で早めに出勤！ それから高松サンポートの防波堤沿いをランキング～ １km軽く走って 800mインターバル(４分半/kmぐらい)、200m流しを３本 1kmダウン～ 計5キロです 27分24秒 自己流で効果あるかわからないけどヘロヘロ ９月累計＝16km