１０月の記録

10月の練習の振り返り♪


1日＝11km

2日＝11km

4日＝5km

5日＝27km

7日＝懸垂100回

8日＝4km

9日＝11km

10日＝11km

14日＝23.2km

17日＝7km

20日＝12.4km

21日＝懸垂100回

22日＝30.1km

27日＝21.5km

30日＝5km

合計＝179.2km

30km走

やってきました！

キロ6分でどこまで行けるかと思ったら最後までいけた！

さすがに翌日は股関節周りが痛かった。

けど太ももやふくらはぎは思ったほどの筋肉痛は無し！

ストレッチの効果もあるかなー


本番まで40日切りました！

追い込みももう少し！


10月＝152km


30km走

やってきました！

キロ6分でどこまで行けるかと思ったら最後までいけた！

さすがに翌日は股関節周りが痛かった。

けど太ももやふくらはぎは思ったほどの筋肉痛は無し！

ストレッチの効果もあるかなー


本番まで40日切りました！

追い込みももう少し！


10月＝152km