帰宅ランと出勤ラン

初の試みです～


平日ど真ん中に帰宅ラン11km(5:40/km)♪



そして今日の朝に出勤ランで11km(5:33/km)♪


同じように走ったけど朝の方がなぜか少しペースが速い！

朝はまだ体が起きてないからペース上がらないはずだし、前日の疲れもあるはずなのに(^^;


もしかして意外と疲れてないのか。。笑


出勤ランでは前後のストレッチする時間がが全然確保出来ない～

もう少し時間に余裕持たないとダメだな。。

となると５時半起きか。。笑


自分に厳しく！！

懸垂

６月から始めて３ヶ月


毎日ではないけど継続出来てます


やり方が正しいかは別にしてオリジナル懸垂マックスは21回！

マッスルアップは８回！


これからも続けてがんばろーー

朝ラン

職場まで走って自転車取りに～

走ってきました！


朝だけど気温高かった～


橋から海みたら普通にチヌ見えるし！

海沿いを走ったら釣り人がちらほら～

釣りもしたいな～


今シーズン最長記録17km


９月＝44km